Alimentos Que Contienen Vitamina B 12. Entre los pescados que contienen una mayor cantidad de esta vitamina podemos destacar las sardinas, el atún, y las almejas. Por ello, es importante que conozcas qué alimentos la contienen y en qué cantidad.
También llamada cobalamina debido a que contiene cobalto, esta vitamina hidrosoluble es esencial para que nuestro cerebro y nuestro sistema nervioso.
En las vísceras de animales encontramos una gran concentración de esta vitamina.
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Entre los pescados que contienen una mayor cantidad de esta vitamina podemos destacar las sardinas, el atún, y las almejas. Dentro de los pescados y mariscos, podemos encontrarla en la caballa, el salmón, el pulpo, las. La carne magra sin grasa es la carne que contiene más vitaminas.
