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Alimentos Ricos En Hierro Pdf. Por Ingrid Cruz, Auxiliar de farmacia. Fuentes de Los alimentos ricos en proteínas son parte esencial de una alimentación saludable y equilibrada.

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El hierro es uno de los minerales fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Tomar alimentos ricos en hierro nos ayudará a mantener una dieta equilibrada, a mantener unos niveles deseados de este mineral y a dejar de lado problemas como la anemia y sus derivados. Según la revista Vegetarian Times, consumir un alimento rico en vitamina C y hierro -como el brócoli- es muy beneficioso, pues esta vitamina ayuda a absorber el hierro en el tracto digestivo.

Por Ingrid Cruz, Auxiliar de farmacia.

Los tomates y los vegetales verde oscuro junto con alimentos ricos en hierro como carnes rojas o pescados, también ayudan a aprovecharlo mejor.

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