Alimentos Para Los Huesos. Nuestros huesos le dan soporte y firmeza a nuestro cuerpo ¿sabe si los está cuidado bien? Lácteos, vegetales de hojas verdes, pescado… Para mantener los huesos fuertes hay dos nutrientes que son fundamentales: El calcio y la vitamina D.
Caminar y levantar pesas, en particular, son excelentes para construir músculos que soportan y fortalecen los huesos.
Tener huesos fuertes es importante para la salud a cualquier edad.
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