Alimentos Que Tienen Vitamina D. Alimentos para una dieta rica en vitaminas. Si bien es cierto que la luz del sol sobre la piel ayuda a generar vitamina D, añadir a nuestra alimentación las dosis adecuadas de alimentos que contienen vitamina D es la manera más.
Los alimentos que contienen Vitamina D son distintos tipos de pescado azul (salmón, sardina, atún, etc.) También tienen, pero en menor proporción, las yemas de huevo, los quesos y algunas verduras (como los champiñones) y frutas.
Según tu lugar de residencia o tu estilo de vida la producción de vitamina D.
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Otros alimentos, como la leche y el jugo de naranja, pueden enriquecerse con él. Una de las vías de obtención de la vitamina D es a través de la exposición al sol. Otra forma es mediante nuestra dieta.
