Alimentos Vegetales Ricos En Hierro. Cuando el organismo tiene déficit de hierro no puede formar glóbulos. El hierro es un mineral muy importante para varias funciones en el organismo, debido a que forma parte de los glóbulos rojos, que son las células que se encargan de transportar el oxígeno en la sangre.
Las almendras y las avellanas son las más ricas en hierro.
Se recomienda que estos granos integrales sean preparados con vegetales ricos en vitamina C, como papa o jitomate.
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Una buena idea para incluirlas en la dieta es Alimentos ricos en hierro para vegetarianos. El hierro no hemo está en los alimentos vegetales. Los alimentos ricos en hierro deben ser una constante en nuestra dieta para mantenernos sanos y con un buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
