Alimentos Para Bajar Trigliceridos. El primer cambio importante para reducir los triglicéridos reside en la buena alimentación. Pues entonces, debes hacer una dieta para bajar los triglicéridos.
La predisposición genética, una dieta rica en grasas, o el consumo de alcohol pueden elevar los triglicéridos y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Los triglicéridos, presentes normalmente en la carne y en alimentos ricos en grasa, son el principal tipo de lípido transportado por nuestro cuerpo.
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Alimentos para bajar los triglicéridos
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La dieta para bajar los triglicéridos debe eliminar los azúcares y el alcohol y contener un aporte controlado de carbohidratos complejos y fruta. Estos son los alimentos para bajarlos Los triglicridos son grasas saturadas que se producen en el organismo a partir de otros cidos grasos. Paralelamente, se ha de asegurar el aporte de fibra a través de las verduras y los alimentos integrales.
