Alimentos Ricos En Calcio Y Magnesio. Durante los dos primeros años de vida, los niños deben tomar leche Otros alimentos ricos en este mineral son el puerro, los grelos, el brócoli y las acelgas. El magnesio también ayuda a transportar tanto el calcio como el potasio a través de las membranas celulares.
Es fundamental que consumamos muchos alimentos ricos en potasio y magnesio para asumir las necesidades diarias requeridas por nuestro organismo.
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