Alimentos Para La Fertilidad. Hidratos de carbono: tanto el tipo como la cantidad de hidratos de carbono pueden condicionar la fertilidad. Una dieta rica en alimentos con una carga glucémica baja se relaciona con una mayor calidad del semen.
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El ácido fólico es SUPER importante para la formación del espermatozoide y para la formación del ADN interno de la cabeza del mismo.
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Entre los alimentos beneficiosos para la fertilidad se encuentran las fuentes de proteínas vegetales, productos lácteos con alto contenido de grasa, carbohidratos complejos, granos enteros. Tanto los mejillones como los pescados azules y otros alimentos como la sal yodada aportan yodo, fundamental para el sistema reproductor. Si faltan estos nutrientes, pueden producirse menstruaciones irregulares y generar óvulos deficientes.
