Alimentos Ricos En Fibra Soluble. Al igual que todos los alimentos anteriores, las frutas secas (fibra soluble) como las uvas pasas, ciruelas deshidratadas y los dátiles ayudan a regular el funcionamiento intestinal. A continuación te mostramos una lista un poco más detallada de alimentos ricos en fibra soluble.
La fibra soluble se expande en el intestino, reduciendo la velocidad de vaciamiento gástrico y en consecuencia la reducción del apetito.
La fibra soluble es aquella que se disuelve en el agua, es decir, se hidrata.
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La fibra soluble, sin duda alguna, es la que más beneficios te trae aparejados a la hora de perder peso. Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo. Como alimentos ricos en fibra alimentaria soluble tenemos las espinacas, las habas, los guisantes, nopales, los frutos secos, los cereales (especialmente la avena), legumbre como la.
