Alimentos Sin Potasio Lista. Los alimentos ricos en potasio son importantes principalmente para evitar la debilidad muscular y los calambres durante el ejercicio físico intenso. El magnesio también ayuda a transportar tanto el calcio como el potasio a través de las membranas celulares.
Los alimentos ricos en potasio son: hortalizas como el brócoli, la coliflor, tomates, todo tipo de carnes: pollo, pescado, carne roja, productos de soya.
El potasio es un mineral diurético, porque es necesario para expulsar la sal y el exceso de líquidos de nuestro organismo.
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El nivel de potasio en el organismo puede disminuir cuando se sufre diarrea, se suda excesivamente o por el uso exagerado de diuréticos y/o laxantes. La lista de alimentos vegetales más ricos en en potasio es la siguiente El potasio es un mineral que se encuentra en la mayoría de los alimentos. Alimentos que contienen potasio. ¿Comemos suficiente potasio? ¿Quién tiene carencias?
