Alimentos Para Dormir Bien. Una pequeña cantidad de nueces, cacahuetes o almendras media hora antes de ir a dormir puede ayudar al sueño ya que contienen melatonina. Otra buena opción es la quinoa, el mijo o la avena, por su acción sedante.
Si deseas aprender cómo dormir bien y volver a las noches placenteras, donde descansabas profundamente, y tu cuerpo alcanza el umbral de Podríamos hablar durante días acerca de cómo los jarabes de maíz de fructosa, los alimentos bajos en grasas y los refrescos han destruido la salud.
Para lograr dormir bien cada día es importante que tengas una rutina de sueño.
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Dormir demasiado tarde en el día o hacer siestas demasiado largas podría. La primera es que es hipocalórico. En el siguiente artículo de unCOMO te explicamos qué comer para dormir mejor, de todo modos, te dejamos una lista de los alimentos que te ayudan. ¿Te cuesta acomodarte?
