Alimentos Con Vitaminas B 12. Hígado de res Este órgano es, según la Fundación Española del Corazón, y a pesar de la cantidad de colesterol que contiene, uno de los alimentos con mayores cantidades de esta vitamina. Es de tipo esencial, es decir, debemos obtenerla por medio de los alimentos o suplementos alimenticios.
Cabe resaltar que esta sustancia se encuentra exclusivamente en los alimentos de origen animal.
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Es de tipo esencial, es decir, debemos obtenerla por medio de los alimentos o suplementos alimenticios. También llamada cobalamina debido a que contiene cobalto, esta vitamina hidrosoluble es esencial para que nuestro cerebro y nuestro sistema nervioso funcionen normalmente. A diferencia de otras vitaminas, la vitamina.
