Alimentos Recomendados En El Embarazo. Sabías que la carne cruda es la principal fuente de toxoplasmosis entre embarazadas, por ello te recomiendo evitar siempre la carne cruda o semi cruda. Los pescados ahumados tampoco se recomiendan durante el embarazo. - Huevos: son también un alimento rico en proteínas.
Al comprar alimentos refrigerados o congelados, colócalos en una bolsa térmica durante el viaje de regreso a casa.
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Según un estudio reciente, las mujeres con dietas pobres en el embarazo tienen más Debe mantenerse en contenedores cubiertos o según lo recomendado por el fabricante. Se recomiendan las de hoja verde con mayor contenido en ácido fólico como lechugas o espinacas. - Al menos tres raciones de productos lácteos (leche - Fibra insoluble, la encontramos en el pan, los cereales, arroces o pastas integrales. Se recomienda consumir los alimentos mencionados anteriormente junto con un vaso de zumo de naranja o limonada, porque los cítricos favorecen la asimilación del hierro en el organismo, tal y como explicamos al hablar de la vitamina C.
