Alimentos Para La Gripe. Si quieres evitar a toda costa esta enfermedad, debes saber que hay ciertos alimentos que pueden ayudar a prevenir la gripe debido a los nutrientes que contienen. Cuando el clima se enfría, pasas más tiempo en espacios cerrados donde el aire se recicla.
La prevención empieza en la cesta de la compra: si la llenas con los alimentos adecuados, tu organismo saldrá fortalecido y a punto para el frío.
Estos alimentos fríos también ayudan a aumentar la hidratación y a reducir la congestión.
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Otros alimentos útiles son las espinacas, la piña, el mango, licuados de frutas y verduras, sopas, caldos de verduras, brócoli. Se puede obtener de suplementos o de cítricos, pimientos rojos, brócoli, coles de Bruselas, calabaza, papaya, batatas y tomates. Además de las medidas higiénicas, las plantas para aumentar.
