Que Alimentos Contienen Fibra. La fibra es uno de los nutrientes más importantes para nuestro cuerpo porque controla el peso y ayuda a evitar el estreñimiento. Alimentos ricos en este tipo de fibra son los cereales integrales, legumbres y en menor proporción algunas verduras y hortalizas como alcachofas El pan, la pasta y el arroz integrales, las verduras y hortalizas, las frutas y las legumbres son alimentos que contienen fibra.
La fibra resulta beneficiosa ya que ayuda a limpiar nuestro sistema digestivo es por ello que debemos consumir estos alimentos con alto contenido de fibra.
En el siguiente álbum te mostramos alguno de los alimentos que debes incluir de forma.
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La alimentación es fundamental para mantener el óptimo funcionamiento del cuerpo humano. También las encontramos en frutas como las naranjas, manzanas, peras, arándanos. Existen dos tipos de fibras solubles e insolubles y la mayoría de los alimentos contienen ambos tipos de fibras, sin embargo, cada una de ellas aporta diversos beneficios para el organismo.
