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Alimentos De Hidratos De Carbono. Uma vez que tenhas conseguido fazer-te uma ideia sobre a importância que tem os hidratos de carbono dentro da tua dieta, chega o momento de conhecer quais são os alimentos saudáveis que maior quantidade deles podem proporcionar. Podes cortá-lo em formato de esparguete, e tens o teu prato de massa pronto, mas desta vez baixo em hidratos de carbono.

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De acordo com Carine, os carboidratos simples estão presentes em alimentos "como açúcar, mel, xarope de milho, arroz branco, massas, pães e biscoitos feitos de farinha de trigo refinada, doces, chocolates etc". Já a seguir conheça os alimentos com um elevado teor de hidratos de carbono e controle a sua ingestão! A diferença entre os dois é que os hidratos simples têm um sistema molecular mais simples, daí o nome, enquanto que os complexos têm uma estrutura molecular oposta, ou seja, complexa.

Diferentes tipos de hidratos de carbono.

Como tudo depende de uma boa escolha, saiba quais as características de cada alimento rico em hidratos.

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Hoje vou falar-lhe dos hidratos de carbono mais saudáveis que deve incluir na sua alimentação. Os hidratos de carbono simples, chamados açúcares, e os hidratos de carbono complexos. Nesta lista de alimentos com hidratos de carbono podes concluir que o açúcar, o mel e os cereais (como a maisena, as tortilhas de milho, as bolachas de arroz) são os melhores alimentos a incluir numa dieta de carboidratos saudáve l.