Alimentos Que Tengan Calcio. El tofu está elaborado a partir de la soja por lo que, además de ser bajo en calorías Como puedes observar, la variedad de alimentos ricos en calcio que no son lácteos es muy amplia. ¡Opta por estas alternativas para que no te falte. Los alimentos ricos en calcio ayudan a mejorar no sólo la estructura de los huesos y de los dientes, sino también la fuerza y la contracción muscular e inclusive actúa en el proceso de coagulación sanguínea.
Consulta esta tabla de alimentos con alto contenido en calcio.
Son varios los alimentos que pueden aportarnos.
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El calcio es muy importante para nuestra salud. ¿Sabías que puedes obtenerlo de otros alimentos distintos a la leche? Cuando deseas alimentos bajos en calcio, come una porción de fruta. Aunque algunos no sean de tu agrado, es importante que consideres consumirlos para que nunca te falte este nutriente.
