Alimentos Que Contengan Acido Folico. Los productos lácteos, granos no fortificados y las carnes son bajos en folato.. El folato puede encontrarse en dosis más pequeñas en alimentos.
La función ácido fólico es producir globulos rojos.
Ahora veremos esos alimentos con alto contenido de ácido fólico que deberás incluir en tu dieta para que incorpores todos su beneficios.
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Entre las leguminosas con mayor contenido de ácido fólico se encuentran las lentejas, frijol pinto, garbanzos, frijoles, habichuelas y chícharos. Más allá del capítulo de "frutas y verduras", otra fuente interesante de ácido fólico durante el embarazo pueden ser las legumbres o algunos hongos". El ácido fólico se encuentra en la mayoría de las multivitaminas o en suplementos que contienen sólo ácido fólico.
