Vitamina D Alimentos Que La Contienen. Los alimentos con más vitamina D. Aparte de los alimentos fortificados, hay otros muchos que contienen esta vitamina de forma natural.
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La vitamina D es esencial para el crecimiento óseo (ayuda en la asimilación del calcio). Aceite de hígado de bacalao, pescado azul, marisco, hígado de pollo o ternera, lácteos, huevos, setas, aguacate, germen de trigo, hígado de caballa. La Vitamina D puede obtenerse a través de la ingestión de aceite de hígado de pescado, carnes y mariscos.
