Alimentos Que Favorecen La Lactancia. Aun así, si piensas que necesitas una ayuda extra, tienes que saber que existen ciertos alimentos que te pueden ayudar a que produzcas más leche. El período de la lactancia requiere de una adecuada alimentación de la mamá para cubrir tanto sus necesidades como las de la producción de la leche que alimentará a su bebé, por lo que debe realizar una mayor ingesta de nutrientes.
Durante los primeros meses de la lactancia materna es mejor eliminar ciertos alimentos que interaccionan negativamente sobre tu leche.
El niño debe colocarse en contacto con la piel de su madre inmediatamente después del parto, durante al menos una hora, y debe alentarse a las madres, ofreciéndoles ayuda si es necesario, a reconocer los signos que indican que está preparado para comenzar a mamar.
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La alimentación de la madre durante la lactancia debe ser equilibrada y variada, por lo que es importante la ingesta de alimentos como frutas, cereales integrales, lácteos, legumbres y vegetales, evitando el consumo de alimentos industrializados y con alto contenido de grasa, que no proporcionan valor nutricional tanto para la madre como para el bebé. Alimentos que favorecen a la producción de leche materna. Ocurre lo mismo en algunos minerales como el selenio y el yodo.
