Alimentos Que Contienen Biotina. No dudes en comer uno al día. Lista de alimentos con biotina, una vitamina esencial para mejorar el aspecto de la piel y el pelo.
Además, contienen vitamina D y fibras que ayudan a prevenir problemas en El atún, el salmón, las sardinas o el arenque son los que más biotina contienen.
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Entre los alimentos con biotina destacaremos: - Alimentos de origen animal: Hígado. - Legumbres: Especialmente la soja. Ayuda a convertir los carbohidratos, las grasas y las proteínas que consumimos También contribuye a regular las señales enviadas por las células y la actividad de los genes. A deficiência de biotina afeta principalmente cabelos e pele.
