En Que Alimentos Se Encuentra El Acido Folico. Os alimentos ricos em ácido fólico, como fígado, feijão e lentilhas são muito indicados para as gestantes, e também para quem está tentando engravidar porque esta vitamina serve para ajudar na formação do sistema nervoso do bebê, prevenindo doenças graves como anencefalia. Pero, ¿en qué alimentos se encuentra?
A pesar de que el ácido fólico puede encontrarse en determinados alimentos como frutas, vegetales, granos, etc., es difícil obtener la cantidad necesaria de esta vitamina sólo de la dieta.
El ácido fólico proveniente de los alimentos, se absorbe en el intestino delgado y es distribuido por la sangre a los tejidos, tenemos depósitos de ¿Entonces, dónde lo encuentro?
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Algunos alimentos en los que podemos encontrar ácido fólico son: hígado, verduras, legumbres y frutas. Origen animal: en general el folato está presente en niveles muy bajos o casi inexistentes en alimentos como la carne el pollo el pescado; sin embargo pueden encontrarse. ¿Te recomendaron tomarlo, pero no sabes para qué es el ácido fólico? Entre las carnes ms ricas en hierro se encuentra el hgado, sobre todo el higado de pollo.
